top of page

SEPA PORQUE SE DESPIERTA DE MAL HUMOR Y FATIGADO

Actualizado: 9 feb 2022

El sueño es restaurador de la normalidad de todos los mecanismos vitales que usamos para vivir, controlados por el cerebro: la función de los órganos, la respiración, la circulación, también de nuestra función intelectual y equilibrio emocional. SSu bienestar por las mañanas depende del ciclo de su sueño, de si ha logrado todas las fases normalmente. Si se despierta de mal humor o sin fuerzas Ud. no ha conseguido todas esas fases del ciclo.


Un ciclo se compone de 5 fases progresivas y continuas, entre la 1 y la 4 (sueño NO REM) y la 5 (sueño REM).

Habitualmente una persona reinicia su Ciclo completo cada 90 a 120 minutos, teniendo 4 ó 5 ciclos completos durante la noche. El estadio 1 es de comienzo, habitualmente corto, estadio 2 es en el que sucede la actualización de todos los mecanismos de regulación del cuerpo. Los más importantes para su bienestar son estadios 3 y 4, fases en las que se producen; la hormona de crecimiento y la restauración del cerebro que descarta la información no útil. En el REM que es la ultima fase del ciclo, es la de recuperación de energía y restauración mental, consolidación de la memoria y el lugar de los sueños. Movemos información de la memoria a largo plazo a la de corto plazo y la conectamos con otros grupos de información en nuestras neuronas. Creemos que es allí donde suceden los sueños y como existe una especie de parálisis en el cuerpo, no "actuamos" nuestros sueños. Los que no actúan sus sueños tienen 35 % de posibilidades de estar evolucionando hacia un Parkinson, enfermedad neurológica de deterioro cognitivo progresivo, por lo que deben ser vistos por Neurólogo, quien puede prevenir este problema.

Sintetizando: el sueño tiene 5 etapas que deben suceder para que cumpla su función :

  • Estadio 1: inicio

  • Estadio 2: mantiene la regulación de todas las funciones

  • Estadio 3 y 4: restauración del deterioro físico

  • Estadio 5 R.E.M.: restauración mental. memoria, sueños.

Para que Ud. logre disfrutarlas durante su sueño, le daremos muchas buenas ideas en las siguientes comunicaciones.

46 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page