El sueño es restaurador de la normalidad de todos los mecanismos vitales que usamos para vivir, controlados por el cerebro: la función de los órganos, la respiración, la circulación, también de nuestra función intelectual y equilibrio emocional. SSu bienestar por las mañanas depende del ciclo de su sueño, de si ha logrado todas las fases normalmente. Si se despierta de mal humor o sin fuerzas Ud. no ha conseguido todas esas fases del ciclo.
Un ciclo se compone de 5 fases progresivas y continuas, entre la 1 y la 4 (sueño NO REM) y la 5 (sueño REM).
Habitualmente una persona reinicia su Ciclo completo cada 90 a 120 minutos, teniendo 4 ó 5 ciclos completos durante la noche. El estadio 1 es de comienzo, habitualmente corto, estadio 2 es en el que sucede la actualización de todos los mecanismos de regulación del cuerpo. Los más importantes para su bienestar son estadios 3 y 4, fases en las que se producen; la hormona de crecimiento y la restauración del cerebro que descarta la información no útil. En el REM que es la ultima fase del ciclo, es la de recuperación de energía y restauración mental, consolidación de la memoria y el lugar de los sueños. Movemos información de la memoria a largo plazo a la de corto plazo y la conectamos con otros grupos de información en nuestras neuronas. Creemos que es allí donde suceden los sueños y como existe una especie de parálisis en el cuerpo, no "actuamos" nuestros sueños. Los que no actúan sus sueños tienen 35 % de posibilidades de estar evolucionando hacia un Parkinson, enfermedad neurológica de deterioro cognitivo progresivo, por lo que deben ser vistos por Neurólogo, quien puede prevenir este problema.
Sintetizando: el sueño tiene 5 etapas que deben suceder para que cumpla su función :
Estadio 1: inicio
Estadio 2: mantiene la regulación de todas las funciones
Estadio 3 y 4: restauración del deterioro físico
Estadio 5 R.E.M.: restauración mental. memoria, sueños.
Para que Ud. logre disfrutarlas durante su sueño, le daremos muchas buenas ideas en las siguientes comunicaciones.